オンラインファスティング

自宅できるファスティング

ファスティングってなんだかハードル高い。

お寺やホテルみたいな、断食道場や合宿じゃないとできない？

そんなこと思ってませんか？

実はそんなことはありません。

ZoomやLINE、Messengerなどのオンラインツールを使って完全オンラインで対応することができます。

もちろん、ご自宅（ご指定の場所）にファスティングに必要なアイテムをお届け致します。

自宅で行うことができるので、仕事を休む必要はありません。

家事をしながらすることもできます。

なにか、わからないことや、不安なことがあるときは。

いつでも、オンラインでやり取りをしながらサポートが受けられます。

ファスティングの流れ

はじめてファスティングを行う場合は。

必ずサポートをしてくれる人に付いてもらうことをおすすめします。

せっかく意を決してファスティングにチャレンジしたときに。

辛いファスティングや。

頑張ったのに結果が出なかったら・・・

もう、二度とファスティングやらないですよね。

①　ファスティングの概要を知るセミナー（動画）

ファスティングの目的や実際のやり方、注意することをお伝えしてます。

ただ闇雲にやっても、ファスティングは成功しません。

事前に知識を入れて、チャレンジすることで体感や効果も変わっていきます。

もちろん、不調が起こったときにも対処できるようになります。

②　カウンセリング（オンライン）

ファスティングセミナーや概要を理解した上で、本当にチャレンジしたい方は。

個別にオンラインでファスティングのカウンセリングを行います。

10人いれば、10人ともファスティングの目的や背景や生活習慣も違います。

体重や身長、食べているものや、仕事も違いますよね。

それであれば、ファスティングのやり方や注意することも違って当たり前ですよね。

もっと言えば・・・。

ファスティングできない人もいますし。

今の状態でチャレンジすると不調が起こる人もいるかもしれません。

だからこそ、事前のカウンセリングは大切です。

カウンセリングでは、事前アンケートをもとに。

・不調の原因と対策

・食生活のアドバイス

・不調に合わえせたレシピ提供

などを行います。

③　ファスティング準備期間

ファスティングに向けた準備をしていく期間になります。

急に食べ物が入ってこなくなると体はびっくりします。

コーヒーやアルコールなどをたくさん摂っていた方は急に、中断することができない場合もあります。

（ファスティング期間中はコーヒー、アルコールなどは体に負担がかかるため控えていただきます）

「ま・ご・や・し・か・は・い・こ」の食事を意識した食生活になります。

ま・・・豆類

ご・・・ゴマ

や・・・野菜

し・・・椎茸（きのこ類）

か・・・海藻類（わかめ、こんぶ、めかぶ、あおさ、海苔など）

は・・・発酵食品（納豆、キムチ、味噌、醤油、漬物など）

こ・・・お米

これらをバランス良く摂っていきます。

一人暮らしで料理しないから無理！

外食が多いから無理！

そんな方も、どうやったらできるかを一緒に考えていきましょう！

④　ファスティング本番

準備期でしっかりファスティングに向けての準備ができれば。

安心してファスティングに望むことができます。

準備期を制するものはファスティングを制する！

ファスティング期間中は、ファスティングのアイテムと水をしっかり摂っていきます。

あとは質の良いお塩。

食卓塩や安い塩はミネラルがほぼ入っていないためおすすめできません。

せっかくなのでちょっと良いお塩を用意しましょう！

ファスティング中だからと言って、いつもはやらないような激しい運動したり。

岩盤浴やサウナに行くのは辞めてくださいね笑

ファスティング中には体重が減るだけでなく、体に様々な変化が起こります。

そのあたりの詳細はセミナーでもお伝えしますね。

何日間も食べないのは非日常です。

色んなトラブルも起こる可能性があります。

相談できるコーチやサポーターのもと安全に楽しく行っていきましょう！

⑤　ファスティング回復期

ファスティングが終わると徐々に食事を戻していく期間に入ります。

間違っても、急にお肉やお菓子など体に負担がかかるものをいきなり食べないようにしてください。

準備期に食べてきた、和食・粗食を意識してゆっくり良く噛んで食べていきます。

準備期とは違い、一度に胃に入る量が少なくなっています。

無理に食べず、食べる回数を分けてもいいです。

せっかくデトックスしてキレイになった胃腸や体に何を入れていくのか考えて食べられると良いですね。

回復食の1食目にはスペシャルな食事をおすすめしておりますので、そちらもセミナーでお伝えします！

回復食はとても重要です。

食べ方や過ごし方によっては、リバウンドしたり。

吐き気や嘔吐をする人もいます。

ファスティングの効果を活かすも殺すも回復期次第！

⑥　振り返りと目標設定

ファスティングはチャレンジすることが目的ではないですよね？

何のためにファスティングをするのか？

人それぞれ目的があるはずです。

「　痩せて３ヶ月後の結婚式を自分史上最高の美しさで過ごしたい！　」

「　食生活を整えて妊娠しやすい体作りをしたい！　」

「　健康診断の数値を整えて、いつまでも若々しくいたい。　」

「　不調が起こりにくいからだづくりをしたい　」

「　薬を飲まなくても毎日スッキリと過ごしたい　」

いろんな目的や健康でありたい姿を思い浮かべてくださいね。

それが、ファスティングをする目的です。

ファスティングは目的ではなく、健康的にみなさんがやりたいこと、未来を実現するための。

ツールのひとつです。

あなたは何のためにファスティングにチャレンジしますか？

ファスティングプログラムと料金プラン

プログラムの流れ

①　カウンセリング申し込み

②　お支払いと商品発送

③　ファスティング開始希望日を設定してオンラインファスティングスタート！

申し込み方法